العودة   عقارات دوت كوم > منتديات عقارات المنطقة الوسطى > عقارات الخرج
أو البريد الالكتروني
  

برنامج أملاكي
عدد مرات النقر : 13,531
عدد  مرات الظهور : 108,903,637

عقارات الخرج لبيع وشراء الأراضي والفلل والعمائر والمخططات وتبادل الفرص الاستثمارية والعقارية بالخرج

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /27-02-2021, 05:28 PM   #1

عضو موقوف

كريم عبد الوهاب غير متصل

 
مواضيعيردودي

 رقم العضوية : 43123
 تاريخ الإنتساب : Sep 2019
 المشاركات : 119

افتراضي القيمة الغذائية للشوفان


القيمة الغذائية للشوفان
أسعار الشوفان وانواعه
يوضح الجدول التالي المكونات الغذائية المتاحة في نصف كوب، أو ما يعادل 64 غراماً من حبوب الشوفان:[٤]

المادة الغذائية القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 304 سعرة حرارية
البروتينات 13 غراماً
الدهون 5 غرامات
الكربوهيدرات 52 غراماً
الألياف 8 غرامات
الكالسيوم 42 غراماً
الحديد 4 مليغرامات
المغنيسيوم 138 مليغراماً
الفسفور 408 مليغرامات
البوتاسيوم 335 مليغراماً
الزنك 3 مليغرامات
استعمال الشوفان في الحمية الغذائية

يتاح للشوفان أن يصبح أكبر لذّة وصحّة لدى جمعه مع قلة من الأطعمة كوجبات قائدة أو كحلويّات، ويفضّل انتقاء الشوفان ذي ****وب التامة لكي تثري منفعتها، وفيما يصل قلة من الأغذية الّتي تضيف طعماً جيّداً للشوفان:[٤]

التوابل:*شبيه*القرفة، والتي تعتبـرّ من التوابل حلوة الطّعم، والّتي تضيف مذاقاً جيّداً للشوفان.
اللبن:*حين إنّه يضم على الكربوهيدرات التي تمنح مذاقاً ثريّاً للشوفان.
الفواكه والمكسّرات:*ويتاح إضافة فاكهه طازجة مع الشوفان واللبن أو الفواكه المجففة والمكسرات النيئة مع الشوفان.
المخبوزات:*حين يتاح إيجاد الشوفان في العديد من المخبوزات شبيه الخبز، والكعك والفطائر، كما يتاح إضافته للعصائر المحتوية على اللبن.








  رد مع اقتباس

إضافة رد

أضف هذا الموضوع إلى صفحتك بمواقع التواصل الاجتماعي :


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مؤسسة الحمية الغذائية لمنتجات العسل الطبيعي همسه حساسه عقارات الرياض 1 25-08-2020 10:15 PM
الاشتراطات الصحية للمنشآت الغذائية alamya منتدى البناء الحديث والتشييد 0 19-07-2020 08:58 PM
متاجر ديبو للسلع الغذائية الفاخرة نا ريمان عقارات الرياض 0 07-06-2020 03:02 PM
ثلاجات درر الصالح لتخزين المواد الغذائية أفضل تسويق عقارات جدة 0 23-08-2015 05:50 PM